A− A= A+ Вебинар «Навыки эмоциональной регуляции: как быстро справиться с сильными эмоциями»

Вебинары от заведующего кафедрой психиатрии и психологии РНИМУ им. Пирогова - Михаила Козлова.

Каждый из нас интуитивно находит способ, которым справляется со стрессом и связанными с ним душевными переживаниями. Кто-то бежит по беговой дорожке, ест пончики, смотрит любимый сериал, принимает контрастный душ, пропускает бутылочку пива, кто-то медленно считает до 10 или выкуривает сигарету, кто-то звонит друзьям за поддержкой или выясняет отношения с партнером. Каждый из этих способов помогает на короткой дистанции, а некоторые даже имеют вредные последствия. 

В ходе нашего вебинара мы обсудим, какие способы самые эффективные, как ими овладеть и что может этому помешать. 

Этот вебинар для вас, если испытываете сильные негативные эмоции и не знаете, что с этим делать. Раздражение, тревога, апатия обращают на себя много внимания, вызывают неприятие и желание избавиться от них навсегда. Неприятные эмоции мешают отношениям и достижению ваших целей.